Maanantai
Klo 17.00 – 18.00
Juniorien kilpaharjoitus
Klo 18.00 – 19.00
Potkutreeni 10 gup-Dan
Klo 19.00 – 20.00
Itsepuolustus ja lajin soveltaminen 8 gup – 6.Dan
Tiistai
Klo 16.45 – 17.30
Alkeiskurssi, 6-8-vuotiaat
Klo 17.30 – 18.30
Junioriryhmä 2
Klo 17.30 – 18.30
Junioriryhmä 4
Klo 18.30 – 19.30
Potku- ja ottelutekniikka 10 gup-Dan
Klo 19.30 – 20.30
Ottelutreeni 8 gup-Dan
Keskiviikko
Klo 17.00 – 17.45
Naperokamppailu (4-5-vuotiaat)
Klo 17.45 – 18.30
Naperokamppailu (3-4-vuotiaat)
Klo 18.30 – 20.00
Tekniikka-/vyökoeharjoitus, aikuiset 6-3 gup
Klo 18.30 – 20.00
Tekniikka-/vyökoeharjoitus, aikuiset 8-7 gup
Torstai
Klo 17.00 – 18.00
Alkeiskurssi, 9-12-vuotiaat
Klo 17.00 – 18.00
Junioriryhmä 5
Klo 18.00 – 19.00
Junioriryhmä 1
Klo 18.00 – 19.00
Junioriryhmä 3
Klo 19.00 – 20.30
Tekniikka-/vyökoeharjoitus, aikuiset 2 gup-6.Dan
Perjantai
Klo 17.30 – 19.00
Nuorten ja aikuisten alkeiskurssi
Klo 19.00 – 20.30
Murskaus 8 gup-Dan
Lauantai
Klo 11.00 – 12.00
Liikesarjat 9 gup-Dan
Klo 12.00 – 13.00
Kehonhuolto 9 gup-Dan
Sunnuntai
Klo 11.00 – 13.00
Kilpailuharjoitus 4 gup-Dan
Klo 11.00 – 13.00
Diesel-ryhmä 9 gup-Dan
Syksyn 2020 harjoitusvuorot Nokialla
Maanantai
Klo 17.00 – 18.00
Jatkavat juniorit (7-12-vuotiaat)
Klo 18.00 – 19.00
Juniorien alkeiskurssi (7-12-vuotiaat)
Keskiviikko
Klo 17.00 – 18.30
Jatkavat nuoret ja aikuiset (alaikäraja 13 vuotta)